Спортивное питание

  • ааа Время приготовления
    60
  • ааа Сложность
    Просто
  • Баклажаны
    4 шт.
  • Соль
    по вкусу.
  • Творог
    250 г.
  • Чеснок
    2 зубчика.
  • Яйца
    1 шт.
  • Сыр твёрдый
    200 г.
  • Перец чёрный
    по вкусу.
Перейти к рецепту Баклажаны с сырно-творожной начиночкой
  • ааа Время приготовления
    15
  • ааа Сложность
    Просто
  • Банан
    1 шт.
  • Ванильный обезжиренный йогурт
    250 мл.
  • Ванильный сахар
    1/2 ч.л.
  • Вафли
    1/2 шт.
  • Кубики льда
    3 шт.
  • Обезжиренное молоко
    1/2 стакана.
  • Обезжиренное сухое молоко
    1 ст.л.
Перейти к рецепту Бананово-ванильный кремовый смузи
  • ааа Время приготовления
    40
  • ааа Сложность
    Просто
  • Куриные грудки
    1 шт.
  • Масло оливковое
    2 ст.л.
  • Морковь
    2 шт.
  • Соль
    по вкусу.
  • Чеснок
    1 зубчик.
  • Брокколи
    1/2 шт.
  • Перец чёрный
    по вкусу.
Перейти к рецепту Брокколи с куриной грудочкой
  • ааа Время приготовления
    30
  • ааа Сложность
    Просто
  • Зелень петрушки
    1 пучок.
  • Лимон
    1/2 шт.
  • Морковь
    250 г.
  • Оливковое масло
    2 ст.л.
  • Соль
    по вкусу.
  • Стручковая фасоля
    200 г.
  • Чеснок
    2 зубчика.
  • Брокколи
    500 г.
Перейти к рецепту Гарнир из брокколи
  • ааа Время приготовления
    45
  • ааа Сложность
    Просто
  • Куриное филе
    200 г.
  • Лимонный сок
    1 ч.л.
  • Морковь
    1 шт.
  • Оливковое масло
    1 ст.л.
  • Соль
    по вкусу.
  • Брокколи
    400 г.
Перейти к рецепту Диетическое куриное мясо с брокколи
  • ааа Время приготовления
    30
  • ааа Сложность
    Просто
  • Зелень петрушки
    100 г.
  • Масло оливковое
    3 ст.л.
  • Морковь
    1 кг.
  • Морская соль
    по вкусу.
  • Сыр "Фета"
    100 г.
  • Перец чёрный
    по вкусу.
Перейти к рецепту Запеченная морковка с фетой и петрушкой
  • Дижонская горчица
    1/2 ч.л.
  • ааа Время приготовления
    15
  • ааа Сложность
    Просто
  • Грецкие орехи
    по вкусу.
  • Листья салата
    100 г.
  • Лук-шалот
    1 шт.
  • Масло грецкого ореха
    1 ст.л.
  • Масло оливковое
    2 ст.л.
  • Мёд
    1/2 ч.л.
  • Соль
    по вкусу.
  • Яблоки
    1 шт.
Перейти к рецепту Зеленый салатик с яблочками и орехами
  • ааа Время приготовления
    20
  • ааа Сложность
    Просто
  • Грецкие орехи
    150 г.
  • Изюм
    200 г.
  • Курага
    200 г.
  • Лимон
    2 шт.
  • Мёд
    300 г.
  • Чернослив
    200 г.
Перейти к рецепту Имунная кашка из сухофруктов и меда
  • ааа Время приготовления
    40-50
  • ааа Сложность
    Просто
  • Кунжут
    1 ст.л.
  • Растительное масло
    3 ст.л.
  • Соль
    по вкусу.
  • Томаты черри
    10 шт.
  • Шампиньоны
    100 г.
  • Сыр твёрдый
    100 г.
  • Перец чёрный
    по вкусу.
  • Кабачки
    1 шт.
Перейти к рецепту Кабачки, запеченные с овощами под сырком
  • ааа Время приготовления
    65
  • ааа Сложность
    Просто
  • Батон
    2 ломтик.
  • Куриный фарш
    600-700 г.
  • Лук
    1 шт.
  • Молоко
    2-3 ст.л.
  • Панировочные сухари
    200 г.
  • Соль
    по вкусу.
  • Чеснок
    1 зубчик.
  • Перец чёрный
    по вкусу.
  • Кабачки
    1 шт.
Перейти к рецепту Кабачково-куриные котлеты
  • ааа Время приготовления
    50
  • ааа Сложность
    Просто.
  • Зелень
    по вкусу.
  • Куриное филе
    1 шт.
  • Морковь
    1 шт.
  • Мука
    2 ст.л.
  • Соль
    по вкусу.
  • Яйца
    2 шт.
  • Лук
    1 шт.
  • Перец чёрный
    по вкусу.
Перейти к рецепту Котлетки из курицы и моркови
  • ааа Время приготовления
    40-50
  • ааа Сложность
    Просто
  • Зелень петрушки
    10 г.
  • Мука
    0,5 стакана.
  • Растительное масло
    4 ст.л.
  • Соль
    по вкусу.
  • Укроп
    10 г.
  • Цветная капуста
    1 кг.
  • Яйца
    2 шт.
Перейти к рецепту Котлеты из цветной капусты
  • ааа Время приготовления
    50
  • ааа Сложность
    Просто
  • Йогурт
    150 г.
  • Куриное филе
    400 г.
  • Лук
    1 шт.
  • Соль
    по вкусу.
  • Шампиньоны
    200 г.
  • Перец чёрный
    по вкусу.
Перейти к рецепту Куриная грудка с грибочками, запеченные в йогурте
  • ааа Время приготовления
    45
  • ааа Сложность
    Просто
  • Вишня
    100 г.
  • Клубника
    170 г.
  • Малина
    100 г.
  • Манная крупа
    70 г.
  • Сода
    1/2 ч.л.
  • Творог
    300 г.
  • Яйца
    1 шт.
Перейти к рецепту Легкая, ягодная запеканка
  • ааа Время приготовления
    40
  • ааа Сложность
    Просто
  • Куриное филе
    200 г.
  • Листья салата
    по вкусу.
  • Масло оливковое
    по вкусу.
  • Огурцы
    1 шт.
  • Соевый соус
    1 ст.л.
  • Соль
    по вкусу.
  • Чеснок
    1 зубчик.
  • Помидор
    1 шт.
  • Перец чёрный
    по вкусу.
Перейти к рецепту Легкий салат с курочкой
  • ааа Время приготовления
    70
  • ааа Сложность
    Просто
  • Душистый перец горошком
    1/2 ч.л.
  • Масло оливковое
    2 ч.л.
  • Морковь
    450 г.
  • Морская соль
    1/2 ч.л.
  • Семена кориандра
    2 ч.л.
  • Чеснок
    2 зубчика.
Перейти к рецепту Морковка запеченная со специями
  • ааа Время приготовления
    40
  • ааа Сложность
    Просто
  • Манная крупа
    2 ст.л.
  • Молоко
    1/2 стакана.
  • Морковь
    6 шт.
  • Панировочные сухари
    2 ст.л.
  • Сахар
    по вкусу.
  • Сливочное масло
    4 ст.л.
  • Яблоки
    4 шт.
  • Яйца
    1 шт.
Перейти к рецепту Морковно-яблочные котлеты
  • ааа Время приготовления
    20
  • ааа Сложность
    Просто
  • Горчица
    1 ч.л.
  • Кунжут
    1 ст.л.
  • Листья салата
    1 пучок.
  • Масло оливковое
    3 ст.л.
  • Мёд
    1 ст.л.
  • Моцарелла
    100 г.
  • Огурцы
    2 шт.
  • Травы прованские
    по вкусу.
  • Помидор
    2 шт.
Перейти к рецепту Овощной салат с моцареллой, кунжутом и пикантной заправкой
  • ааа Время приготовления
    40
  • ааа Сложность
    Просто
  • Панировочные сухари
    1 ст.л.
  • Яйца
    3 шт.
  • Брокколи
    500 г.
  • Сыр твёрдый
    50-100 г.
Перейти к рецепту Оладьи с брокколи
  • Миндальное молоко
    3/4 и 1/2 стакана.
  • Нарезанного фундука
    1/4 стакана.
  • ааа Время приготовления
    30
  • ааа Сложность
    Просто
  • Вишня
    1/2 стакана.
  • Корица
    1/2 ч.л.
  • Мёд
    1 ч.л.
  • Овсяные хлопья
    1,5 стакана.
  • Яблочный сок
    3/4 стакана.
Перейти к рецепту Очень вкусная овсянка на завтрак
  • ааа Время приготовления
    10
  • ааа Сложность
    Просто
  • Банан
    2 шт.
  • Ванильный сахар
    1/2 ч.л.
  • Лед
    10 кубиков.
  • Медовые хлопья
    1/2 стакана.
  • Молоко
    2 стакана.
  • Сахар
    2 ст.л.
Перейти к рецепту Праздничный медово-банановый молочный коктейль
  • Сельдерей
    20 г.
  • ааа Время приготовления
    20
  • ааа Сложность
    На быструю руку
  • Зелень петрушки
    5 г.
  • Лаваш армянский
    100 г.
  • Листья салата
    30 г.
  • Перец желтый сладкий
    50 г.
  • Творог
    220 г.
Перейти к рецепту Рулетик из лавашика с творожком
  • Листья базилика
    10 г.
  • ааа Время приготовления
    15
  • ааа Сложность
    Просто
  • Лаваш армянский
    1 шт.
  • Листья салата
    40 г.
  • Перец болгарский
    1 шт.
  • Сметана
    80 г.
  • Укроп
    10 г.
Перейти к рецепту Рулетики по рецепту Тины Канделаки
  • ааа Время приготовления
    40
  • ааа Сложность
    Просто
  • Орегано
    1 ч.л.
  • Растительное масло
    2-3 ст.л.
  • Стручковая фасоля
    500 г.
  • Чеснок
    2-3 зубчика.
  • Лук
    1 шт.
  • Помидор
    200 г.
  • Перец чёрный
    по вкусу.
Перейти к рецепту Тушеная с помидорками стручковая фасолька